Nous avons tous entendu plus d'une fois que perdre du poids rapidement est néfaste pour le corps et la beauté (la peau peut beaucoup s'affaisser dans les endroits les plus fins et vous penserez aux remèdes maison contre les vergetures). De plus, le poids perdu peut rapidement revenir tout comme il a fondu.
Cependant, nous ne pouvons pas tous observer en toute sécurité le bon régime semaine après semaine, contrôler les kilos perdus.
Et quelqu'un a un besoin urgent de perdre du poids ! Par exemple, avant une station balnéaire ou un mariage. . .
Comment perdre du poids rapidement à la maison? C'est possible, bien que difficile.
Cela dépend de combien vous voulez être plus facile. Si, disons, 20 kilogrammes par mois, alors c'est une tâche impossible. Et si de 5 à 7 kilos en quelques semaines, ce n'est pas si difficile!
Fixez-vous des objectifs réalistes et nous vous dirons les principaux points de cette perte de poids d'urgence. Ensuite.
Règles minces
- La nourriture peut rester la même, il suffit de la placer sur une assiette au 2/3 de la portion habituelle, puis complètement en deux. Il vaut mieux prendre une petite assiette, ainsi vous tromperez votre subconscient, car il semblera que vous en ayez une tasse pleine !
- Oubliez complètement le mot "régime". Vous n'êtes pas au régime ! Vous avez brusquement décidé d'être mince et belle et de faire de votre mieux pour cela. Et régime : ce mot est terrifiant et psychologiquement il fait courir immédiatement au réfrigérateur et constituer des réserves de graisse en cas de « crise ».
- Convenez avec vous-même que vous laissez des pâtisseries et des bonbons jusqu'à l'événement le plus souhaité (club ou fête). Mais ne vous privez pas de toutes petites joies ! Vous pouvez vous offrir une gâterie par jour en guise de récompense pour avoir été intelligent toute la journée.
- Ne soyez pas paresseux pour acheter des aliments sains. Laissez toujours le kéfir, les herbes, les légumes, les fruits dans votre réfrigérateur. Vous pouvez acheter des paquets de légumes surgelés et faire des casseroles ou des ragoûts de légumes tous les jours. Tard le soir, quand vous avez envie de grignoter, versez-vous un grand verre de kéfir et profitez-en tranquillement plus longtemps.
- Vous pouvez facilement abandonner les aliments gras et frits à ce stade ! Surtout si vous accrochez une photo où vous êtes mince et belle à l'endroit le plus visible.
Mais si vous pensez que vous ne réussirez qu'avec des règles aussi simples, vous vous trompez profondément. Une perte de poids efficace nécessite des sacrifices !
Plus de conseils
- Oubliez l'habitude de manger devant la télévision et l'ordinateur. Il est temps! Essayez de sentir que vous vous amusez déjà assez, où dois-je aller?
- Activité physique - vous ne pouvez aller nulle part sans eux si vous décidez de perdre du poids rapidement à la maison, sans la participation de spécialistes. Ne cherchez pas dans le gymnase le plus proche avec angoisse. Inscrivez-vous à une piscine ou à une danse, où le mouvement physique vous procurera beaucoup de plaisir !
- Ou vous pouvez simplement danser à la maison pendant une demi-heure et marcher d'un bon pas pendant 40 minutes autour de votre maison. Excellente charge !
- Essayez de réduire votre consommation de sel au minimum. Au fait, et du sucre bien sûr. Vous durerez un mois, ce sont des plaisirs douteux, vous comprendrez dans quelques jours, quand le corps sera propre. Buvez de l'eau structurée à la maison pour votre santé.
- N'oubliez pas la bouillie. Ils saturent parfaitement, bien qu'ils soient peu caloriques. Il en va de même pour les salades de légumes additionnées d'huile végétale. Oubliez l'alcool ! Un petit sacrifice au nom de la beauté, n'est-ce pas?
Eh bien, en conclusion, nous vous conseillerons de tenir un journal de votre beauté, où vous vous motiverez, vous soutiendrez dans les moments difficiles. Mieux encore, tenez ce journal dans une communauté de perte de poids en ligne. Votre soutien est garanti !